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产后的保健知识
来源:怀化第五人民医院   发布时间:2015/02/06

一、 产后居室:
     居室保持安静整洁。比较适宜的温度应在:22℃ —24℃;湿度应在:50— 60。 夏天不要太热,冬天避免太冷,居室要保持恒温,有利于产妇康复。保持空气清新,每天要通风两次,每次通风不少于20分钟。不要让产妇和宝宝吹到对流风,以免受风感冒。舒适的环境不仅能使产妇心情愉悦,产妇有充分的睡眠和休息,有利于产后体力恢复,增进食欲,乳汁分泌,有利于新生儿健康成长


 二、 产后可能有的感觉:
     阴道分娩:有会阴切口的疼痛,子宫收缩痛2-3天自然消失,乳房胀痛,体位性低血压,排尿困难等。


 三、 产后休息与运动:
     正常妈妈6-12小时即可起床做轻微活动,24小时后可根据产妇情况起床活动,如漱口、喂奶、上厕所等。


 四、 饮食指导:
     阴道分娩者进食普食,吃易消化,易吸收的食物,一般鸡,鸭,鱼,肉,乳制品,蔬菜,豆制品均能食用,但禁食辛辣,刺激,生冷食品,为增加乳汁分泌,可适当增加营养丰富的汤类,一般为预防便秘可食含纤维丰富的食品。产妇应该一日多餐。有研究表明,产妇一日吃5餐不仅有益于大脑和心脏,并有利于产后子宫的复旧。


 五、  产后需尽早解小便:产后多饮水,尽量4小时内解小便,在床上多翻身,尽早下床活动。以防止膀胱膨胀,发生尿潴留并影响子宫收缩,导致产后出血。


 六、 会阴伤口护理:
 1、产后要保持会阴清洁,及时更换卫生巾,至少每4~6 小时更换一次,以保持阴部舒适。每次大小便后,用清洗液(最好用医生推荐的消毒液)或者温水自会阴向肛门部冲洗清洁会阴部,注意清洗或擦洗方向是由前向后。仔细观察伤口情况,检查会阴部有无血肿、红肿、缝线是否过紧嵌入组织,有无异常分泌物或硬结,发现异常及时报告医生处理。勤换内裤。内裤最好是用纯棉宽松随身的。
 2、   适当锻炼。产后尽量运用盆底肌肉锻炼法,可以刺激局部组织血液循环促进伤口愈合并减少肿胀疼痛。    


 七、产褥期知识:
 1.产后4周禁止盆浴,每天温水清洗会阴,应从会阴致肛门方向。产褥期应用消毒卫生纸垫,每日换内裤,外阴有切口,睡觉时应对侧卧位,减少恶露对伤口的污染,有利于伤口的愈合。
 2、褥汗:产后妈妈汗腺分泌旺盛,特别容易出汗,尤其是夜间睡眠和初醒时候更明显,产后一周会自行好转。
 3、恶露:随着子宫的复旧,子宫内坏死的蜕膜组织随同血液和粘液经阴道排出,医学称为“恶露”。正常恶露有血腥味,但无臭味,一般持续4-6周,按时间不同分为:红色恶露称为“血性恶露”,持续3-4天,逐渐转变为淡红色,称为“浆液性恶露”,约2周后转为淡黄色或白色,称为“白色恶露”,持续2-3周干净。如果恶露颜色曾经变浅又变回血性恶露,可能与疲劳过度有关,放松情绪、注意休息就会好转。如果恶露量增多,或持续时间长,或伴有臭味,或突然大量出血,应立即到医院诊治。


 八 、避孕知识:
     产褥期内禁忌性生活,产褥期后恶露完全干净,经医生检查认为生殖器官已恢复,可性生活。但必须避孕,否则,哺乳期即使月经尚未复潮,也会受孕,哺乳期避孕。以工具避孕或宫内节育器较好,避孕药、针,雌激素都会通过哺乳影响婴儿。宫内节育器:阴道分娩,3个月后放置。剖腹产,6个月可放置。工具避孕:男用避孕套,女用阴道膜,坚持使用,效果较好。

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